نشأت صوفيا بلاك ديليا في شمال نيوجيرسي مع والديها وشقيقها الأكبر كايل. والدتها من أصل يهودي روسي ووالدها من أصل إيطالي. قبل تخرجها من مدرسة كليفتون الثانوية، حجزت صوفيا دورها الأول في فيلم All My Children واكتشفت ميلها إلى التمثيل. بعد فترة وجيزة، بدأت دراستها للحرفة في استوديو ويليام إسبر تحت تعليمات رائعة من السيد بيل إسبر. الآن، بعد أن تخرجت من برنامج مايسنر لمدة عامين، تعيش صوفيا بسعادة في مدينة نيويورك.