تنحدر جانفي كابور من عائلة بارزة من الممثلين وصانعي الأفلام الذين كانوا وجوهًا مشهورة في هذه الصناعة لفترة طويلة.والد كابور ممثل ومنتج. كانت والدتها ممثلة مشهورة مثلت في الأفلام الهندية والتاميلية والتيلجو والكانادية والمالايالامية.الممثل أرجون كابور هو شقيقها غير الشقيق، في حين أن الممثل سونام كابور هو ابن عمها. الممثلان أنيل كابور وسانجاي كابور هما أعمامها.أكملت كابور تعليمها في مدرسة Ecole Mondiale World School في مومباي. لم تكن والدتها حريصة على انضمام كابور إلى صناعة السينما وأرادتها أن تصبح طبيبة بدلاً من ذلك. لكن كابور أصرت على السير على خطى والدتها.واصلت إكمال دورة التمثيل في معهد لي ستراسبيرج للمسرح والسينما في كاليفورنيا. بعد عودتها إلى الهند، ظهرت كابور لأول مرة في التمثيل مع فيلم Dhadak (2018)، حيث لعب إيشان خاطر دور البطولة وأخرجه شاشانك خيطان تحت شعار Dharma Productions. حقق الفيلم أكثر من 100 كرور روبية في جميع أنحاء العالم خلال أسبوعين من صدوره.أدى أداء كابور في الفيلم إلى حصولها على جائزة Zee Cine لأفضل ظهور نسائي لأول مرة في عام 2019.كان ظهورها التالي على الشاشة في فيلم Ghost Stories (2020)، وهو فيلم رعب مختارات. وهو يتألف من أربعة أفلام قصيرة، كل منها من إخراج مخرج مختلف. ولعب كابور دور ممرضة شابة في القصة القصيرة التي أخرجتها زويا أختار. تم إصدار Ghost Stories على Netflix.لعبت كابور دور البطولة في فيلمها التالي Gunjan Saxena: The Kargil Girl (2020)، وهو فيلم سيرة ذاتية عن الطيار Gunjan Saxena. وللوفاء بمتطلبات فيلم السيرة الذاتية، خضعت لتدريب بدني وأعدت نفسها لتقليد لغة جسد ضابط في القوات الجوية. حصل الفيلم على إصدار OTT وتم عرضه لأول مرة على Netflix، وقد تلقى آراء متباينة من النقاد.في روحي (2021) قدمت دورًا مزدوجًا لأول مرة في حياتها المهنية. لقد كان فيلم رعب كوميدي حيث عملت أمام راجكومار راو. حصل الفيلم على عرض مسرحي بعد تأخير كبير بسبب الموجة الثانية من جائحة كوفيد -19.وفي العام التالي، ظهر كابور في فيلمين. في فيلم Good Luck Jerry (2022)، من إخراج المبتدأ Siddharth Sen، لعبت مرة أخرى الدور الرئيسي، وكان فيلم جريمة كوميدي أسود تم عرضه لأول مرة على Disney + Hotstar.كان Good Luck Jerry هو النسخة الهندية المقتبسة من الفيلم التاميل Kolamavu Kokila (2018).كان فيلمها الآخر ميلي (2022) بمثابة فيلم إثارة للبقاء على قيد الحياة. في الفيلم، يتم حبس شخصيتها ميلي في الثلاجة، وهي تفعل كل ما في وسعها لمحاربة البرد القارس والحفاظ على نفسها على قيد الحياة. لقد كانت نسخة جديدة من الفيلم المالايالامي هيلين (2019).تم إنتاج ميلي بواسطة والدها واستوديوهات Zee وأخرجها ماثوكوتي كزافييه، الذي أخرج النسخة المالايالامية الأصلية من الفيلم. بينما تلقى الفيلم آراء متباينة من النقاد، فقد أشادوا بأداء كابور في الدور الفخري.بصرف النظر عن الأفلام، ظهر كابور في فيديو موسيقي عام 2020 للأغنية الترويجية لـ Angrezi Medium (2020).كابور هو سفير العلامة التجارية لـ Nykaa Fashion.