ولدت هيذر جوان جراهام في ميلووكي، ويسكونسن، لجوان، معلمة مدرسة ومؤلفة كتب للأطفال، وجيمس جراهام، عميل مكتب التحقيقات الفيدرالي. بسبب مهنة والدها، كانت العائلة تتنقل بشكل متكرر، مما أعطى هيذر منظورًا واسعًا منذ سن مبكرة. على الرغم من أنها كانت خجولة بطبيعتها، إلا أنها وجدت المتعة والثقة في الأداء، واكتشفت حب التمثيل الذي أصبح أقوى طوال طفولتها.وبتشجيع من اهتماماتها الإبداعية، أصبحت هيذر نشطة في المسرحيات المدرسية والعروض المسرحية المحلية. تم التصويت لها كأكثر موهبة من قبل فصلها الأخير، وهو دليل على تفانيها المبكر وقدرتها الطبيعية. بعد المدرسة الثانوية، انتقلت إلى لوس أنجلوس لمتابعة التمثيل، بينما التحقت أيضًا بجامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، حيث درست اللغة الإنجليزية. بعد عامين، غادرت جامعة كاليفورنيا للتركيز بشكل كامل على حياتها المهنية في التمثيل. الأدوار المبكرة في أفلام مثل Drugstore Cowboy (1989)، Six Degrees of Separation (1993)، وSwingers (1996) مهدت الطريق لأدائها المتميز في Boogie Nights (1997) و Austin Powers: The Spy Who Shagged Me (1999)، مما جعلها شخصية بارزة في هوليوود.على مر السنين، قامت هيذر ببناء أفلام سينمائية متنوعة، بما في ذلك أدوار بارزة في من الجحيم (2001)، بوفينغر (1999)، مخلفات (2009)، جودي مودي والصيف غير المزعج (2011)، البقية منا (2019)، الابن الأخير (2021) وعلى جناح وصلاة (2023). يتضمن ظهورها التلفزيوني أدوارًا في Scrubs (2001)، وCalifornication (2007)، وTwin Peaks (1990).إلى جانب التمثيل، غامر هيذر بالكتابة والإخراج والإنتاج. ظهرت لأول مرة في الإخراج مع فيلم Half Magic (2018) في عام 2018، وهو فيلم كوميدي كتبته أيضًا ولعبت دور البطولة فيه. في عام 2024، كتبت وأخرجت ولعبت دور البطولة في فيلم Chosen Family (2024)، وهو فيلم درامي رومانسي يستكشف مفهوم العثور على العائلة بين الأصدقاء. تم عرض الفيلم لأول مرة في مهرجان سانتا باربرا السينمائي الدولي وتم إصداره في 11 أكتوبر 2024.تلعب هيذر دور البطولة إلى جانب نيكولاس كيج في فيلم Gunslingers الغربي المليء بالإثارة (2025). يعرض الفيلم تنوعها في مغامرة جريئة وعالية المخاطر تدور أحداثها على خلفية الحدود الأمريكية.ومن المقرر أيضًا أن تظهر في فيلم الرعب القادم They Will Kill You (2026)، من إنتاج Skydance's Nocturna Pictures وبتمويل مشترك من New Line Cinema. الفيلم من إخراج كيريل سوكولوف، ويضم الفيلم هيذر إلى جانب زازي بيتز وباتريشيا أركيت وتوم فيلتون وميهالا، وبدأ الإنتاج في أواخر عام 2024.